|| Eurosalud | Salud :: Recomendaciones para la diarrea


Cuando empiezan a subir las temperaturas no está de más conocer pequeñas recomendaciones para saber cómo actuar en caso de una indigestión manifestada por una diarrea.Se define diarrea cuando tienen lugar 3 o más deposiciones al día de consistencia líquida.Este episodio no suele durar más de una semana.Lo primero que tenemos que tener en cuenta antes esta situación es evitar la deshidratación: beber pequeñas cantidades de agua embotellada, agua con limón y azúcar (o sacarosa en diabéticos), caldo, infusiones, suero oral o bebidas isotónicas de forma frecuente.Evitar el consumo de bebidas muy frías, alcohólicas, café, refrescos, agua con gas y leche (aunque puede tomar yogurt natural desnatado), puesto que éstas pueden agravar la diarrea.Siga una dieta astringente que incluya alimentos como:arroz, pasta, zanahoria, patata hervidapescado hervido, pechuga de pollo o pavo, jamón cocido o tortilla francesaplátano, manzana rallada, sin piel o hervida Intente consumir alimento sólido poco a poco. En caso de no conseguirlo continúe con alimentación líquida.Evite los alimentos ricos en grasa, fritos o en salsa. No tome verduras ni legumbres ricas en fibra.Después de hablar de los líquidos que hay que tomar y de los alimentos que nos ayudarán no hay que olvidar pequeñas medidas para evitar el contagio. Lavarse con frecuencia las manos con agua y jabón, especialmente tras las deposiciones y antes de las comida.En el caso de niños esterilizar todos los utensilios que puedan estar contaminados y se los lleven a la boca. NOTA 1: Preparación de limonada alcalina.Se pueden encontrar soluciones de rehidratación ya preparadas en la farmacia, pero en el caso de querer hacerlo en su casa:Añadir por cada litro de agua embotellada o hervida previamente media cucharada de bicarbonato, una cucharada de sal, 2 o 3 de azúcar o sacarina y el zumo de 2 o 3 limones.Beber esta solución al cabo del día en pequeños sorbos hasta una cantidad de 2 o 3 litros, y no consumir limonada preparada del día anterior....

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