|| Eurosalud | Dietas :: Pauta dietética Navidad


En España celebramos alrededor de la mesa con grandes banquetes y por eso las cenas y comidas especiales durante la navidad son inevitables, por los que se recomienda prepararse para la ocasión, con comidas ligeras antes y durante el día después de las celebraciones.Reservar los “caprichos” para estos días y así poder realizar un dieta más sana y equilibrada los días sin celebración y conservar los excesos.Evitar los picoteos no saludables y de alta densidad calórica entre horas.Utilice el aceite mejor en crudo que para cocinar. Elegir una cocina en el horno, papillote y a la plancha.No abusar de carnes rojas, vísceras, huevos, bollos y pasteles, ricos en colesterol.No abusar de los refrescos con gas y bebidas alcoholizas, elegir preferiblemente agua para beber como mínimo de 6 a 8 vasos grandes al día.Algunos ejemplos para los días anteriores y posteriores a las celebraciones:Recomendaciones:Sólo tomar dulces navideños los días señalados de fiesta.Beber abundante agua durante el día.Entre los postres tomar piña o manzana.No abusar de las cantidades para no sufrir indigestiones, sobre todo en las cenas.No tomar sobras los días siguientes. Ajustarse todo lo posible a la dieta.Respetar los días de choque....

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