|| Eurosalud | Dietas : : Pauta dietética Navidad


En España celebramos alrededor de la mesa con grandes banquetes y por eso las cenas y comidas especiales durante la navidad son inevitables, por los que se recomienda prepararse para la ocasión, con comidas ligeras antes y durante el día después de las celebraciones. Reservar los “caprichos” para estos días y así poder realizar un dieta más sana y equilibrada los díassin celebración y conservar los excesos. Evitar los picoteos no saludables y de alta densidad calórica entre horas. Utilice el aceite mejor en crudo que para cocinar. Elegir una cocina en el horno, papillote y a la plancha. No abusar de carnes rojas, vísceras, huevos, bollos y pasteles, ricos en colesterol. No abusar de los refrescos con gas y bebidas alcoholizas, elegir preferiblemente agua para beber como mínimo de 6 a 8 vasos grandes al día. Algunos ejemplos para los días anteriores y posteriores a las celebraciones: Recomendaciones: Sólo tomar dulces navideños los días señalados de fiesta. Beber abundante agua durante el día. Entre los postres tomar piña o manzana. No abusar de las cantidades para no sufrir indigestiones, sobre todo en las cenas. No tomar sobras los días siguientes. Ajustarse todo lo posible a la dieta. Respetar los días de choque. ...

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