|| Eurosalud | Dietas : : Pautas para hacer una buena dieta IX

Por último, hay que recordar la importancia de quererse a uno mismo. Solo queriéndose a uno mismo la persona conseguirá los esfuerzos necesarios para adelgazar, admitir con naturalidad esos kilos que no sea capaz de reducir, no rechazarse sea cual sea su aspecto personal, poder perdonarse sus fallos pasados, u otorgarse placeres que compensen la insatisfacción de comer menos de lo que desea…Queriéndose a uno mismo la persona habrá eliminado la más frecuente de todas las causas psicológicas de obesidad. Siempre deberá realizar sus planes de adelgazamiento bajo la supervisión de un especialista. Pero si lo que desea la persona es perder cuatro o cinco kilos de sobrepeso, o si por alguna razón se resiste a acudir al médico, nunca debe olvidar que son desaconsejables las dietas a base de consumir únicamente un determinado tipo de alimentos o por ejemplo, las que tienen una ausencia total de hidratos de carbono. Debe procurar comer despacio, saboreando y disfrutando cada bocado, ya que de ésa manera su cerebro recibirá más señales de satisfacción y por lo tanto quedará más saciado y por otro lado, estará protegiendo el necesario equilibrio entre satisfacciones e insatisfacciones. No debe olvidar que todo en la vida requiere de paciencia y esfuerzo, grandes cantidades de voluntad y esfuerzo. Y la verdad es que sin capacidad de sacrificio no se puede conseguir nada. Debe combinar la valentía de mirar dentro de sí mismo y de sus allegados, siendo capaz de entender su problema con el pesos de forma más global, aceptando sus limitaciones y particularidades y la capacidad de realizar esfuerzos mantenidos. ...

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