|| Eurosalud | Dietas :: Dieta 6


DIETA HIPOCALORICA:Ha pesar de que no es usual que yo introduzca medias en las dietas, algunas personas lo prefieren así. Esta dieta tiene una valoración calórica de unas 1500kcal/día, nos asegura los requerimientos nutricionales a pesar de ser bastante hipocalórica. Esta pauta dietética nos puede servir para acostumbrarnos a raciones pequeñas sin necesidad de utilizar la balanza. DIA 1DIA 2DIA 3DIA 4DIA 5DIA 6DIA 7DESAYUNOZumo de naranjaCafé con leche2 Tostadas con aceite de oliva 2 Rodajas de piñaCafé con lecheCereales (30g) integrales 2 KiwisCafé con leche4 Galletas integrales CiruelasCafé con lecheTostada con mermelada lightZumo de naranjaCafé con lecheTostada con aceite de oliva PiñaCafé con lecheCereales integrales KiviCafé con lecheGalletas integrales COMIDALentejas (60g) con zanahoria, pimiento rojo y cebollaNaranjaSopa de verduras desengrasadaPechuga de pollo (75g) a la planchaInfusión Espinacas (200g) salteadas con gambas (40g) y piñonesYogurCrema de calabacín (200g)Filete de ternera a la plancha (75g)Infusión Guisantes (100g) con salmón (75g)Infusión (manzanilla, anís y menta)Ensalada de tomatePechuga de pollo a la plancha (75g)Infusión Coliflor(150g) con patata (pequeña)Muslo de pavo asado (75g)Infusión (manzanilla, anís y menta)MERIENDA200 cc de leche con café o te sin azúcar con 200 g. de fruta.CENAMerluza (100g) con cebolla y pimiento al hornoInfusión Tortilla francesa de un huevo 3 Rodajas de piña a la planchaSalteado de alcachofas, champiñones (200g) con arroz integral (30g) Ensalada (lechuga, maíz, mejillones (lata entera), apio rallado y nueces -4-) Ensalada (canónigos, semillas de sésamo, pimiento rojo, soja germinada con pasta -30 g-)Sopa de fideos desengrasada.3 Rodajas de piña a la planchaLenguado (100g) con pimientos a la planchaInfusión...

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