|| yoPuedo | Voy a dejar de fumar : : El plan de los 5 días (día 2)

DÍA 2El segundo día se completa la desintoxicación corporal que se inició la jornada anterior. La dieta es similar, pero se incorporan más calorías en formas de verduras que pueden comerse crudas o cocidas, aderezadas con aceite. Las ensaladas son particularmente recomendables. Debe continuarse con la ingesta abundante de agua y siguen prohibidos los estimulantes anteriormente citados. Conviene continuar con paseos al aire libre y debe huirse de la soledad en casa, peligrosa porque puede generar una tentación. Este plan recomienda dos duchas diarias. La primera es matinal con agua más bien fresca (no fría) y acompañada de un frotamiento revitalizante y vigoroso. La segunda es justo antes de acostarse, con agua caliente y relajante, buscando sedar cuerpo y mente y predisponerse para un sueño reparador. ...

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