نوم

عام أو أخرى | الطب العام | نوم (Disease)


النوم في الواقع حالة طبيعية من الجسم. نحن بحاجة إلى النوم من أجل النمو والراحة وأداء العمل والوظيفة الأمثل. الذاكرة والنوم تعتمد على يقظتنا. الإبداع والقدرة على بناء أشياء جديدة للتعلم تعتمد أيضاً على النوم. دوره لم يتم فهمه تماماٍ، ولكن شيئاً واحداً يبدو واضحًا، إن لم يكن ضرورياً لذلك الجسم.

تختلف متطلبات النوم اختلافاً كبيراً حسب العمر -من 18 ساعة في حديثي الولادة إلى 8 ساعات في شخص بالغ.

أسباب وعوامل الخطر:

وتظهر المزيد من الدراسات أن هناك صلة هامة بين النوم والمشاكل الصحية المزمنة. ويبدو أن الاضطرابات الأكثر شيوعاً التي تؤثر على النوم هي داء السكري من النوع 2، وخاصة في غير المنضبط من قبل الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وفشل القلب الاحتقاني، وأمراض الرئة أو اضطرابات الاكتئاب.

على سبيل المثال: يبدو أن النوم القليل جدًا يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين والتي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري. كما أن النوم يؤثر على إفراز الهرمون و الذي يعتبره الأساسي في المشاركة في تطوير السمنة. وهكذا، كما أن كمية من إفراز الهرمون يقلل من خطر زيادة السمنة لأنها تتأثر بالحرمان من النوم وعمليات الأيض الهامة، وخاصة من الكربوهيدرات، ويتم تعديل وتناول السلوك. في المقابل، السمنة يقلل من الراحة الجسدية للمريض ويمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم، مما يغير نوعية النوم.

ويوصي الخبراء بأن ينام البالغون وكبار السن بمعدل 7-8 ساعات في كل ليلة. كلما تقدمنا ​​في السن، يحدث تغيرات في نمط النوم. وفي كثير من الأحيان، يستيقظ كبار السن في الليل، وبالتالي فإن المبلغ الإجمالي للنوم قد يكون أقل، ولكن الحاجة إلى النوم هي مطابقة تقريباً لتلك التي تكون من البالغين الأصغر سناً.

...