الفيتامينات ومكملات الكالسيوم

عام أو أخرى | أمراض الغدد الصماء والأيض | الفيتامينات ومكملات الكالسيوم (Disease)


الوصف

هناك ستة عناصر تعد ضرورة للحياة : البروتينات،الكربوهيدرات،الدهون،الفيتامينات،المعادن والماء. هذة العناصر الغذائية يحتاجها جسمك ليؤدي وظيفته بطريقة جيدة. الفيتامينات والمعادن تعد مغذيات دقيقة حيث يحتاجها جسمك بكميات صغيرة بعكس المغذيات الكبيرة (البروتينات والكربوهيدرات والدهون).

الفيتامينات تنقسم لنوعين : فيتامينات تذوب بالماء وأخرى تذوب بالدهون. الكميات المتبقية من الفيتامينات التي تذوب بالماء لاتخزن وتغادر الجسم خلال البول ولهذا السبب يجب الحصول عليهم بصورة مستمرة وهم فيتامينات ب وفيتامين ج. الفيتامينات التي تذوب بالدهون تحتاج لتناول الدهون بالحمية الغذائية لكي تُمتص بواسطة الأمعاء الدقيقة وهذة الفيتامينات تخزن بالكبد والأنسجة الدهنية ويمكن أن تتراكم لمستويات سامة عندما تستهلك بصورة كبيرة وهما فيتامينات أ،د،ه،ك.

...