تمارين كيجل للنساء

حوض | الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل | تمارين كيجل للنساء (Disease)


الوصف

كيجل هو اسم تمارين قاع الحوض وسميت كذلك نسبة للطبيب كيجل الذي اكتشفها. هذةالعضلات تتصل بعظام الحوض وتعمل كأرجوحة شبكية تحمل أعضاء الحوض. لكي ترى تأثير هذة العضلات حاول إيقاف وبدأ التبول مرة أخرى.

تسرب البول اللارادي(السلس البولي) هو شئ مزعج لأي شخص وصل 40 عام كما أنه أحياناً يصيب النساء الاصغر سناً. انخفاض مستويات الاستروجين قد تؤدي لاضعاف العضلات التي تتحكم بالقناة البولية(الانبوب الذي يحمل البول من المثانة لخارج الجسم).

عوامل أخرى كزيادة الوزن مع الكبر قد تؤدي لسوء السلس البولي. تمارين كيجل أو تمارين عضلات قاع الحوض يتم ممارستها لتقوية العضلات التي تدعم القناة البولية،المثانة،الرحم والمستقيم.

...