الأرق الأساسي (صعوبة النوم)

عام أو أخرى | الطب العام | الأرق الأساسي (صعوبة النوم) (Disease)


الأرق الابتدائي هو شكوى الافراد من صعوبات في النوم.

الأفراد من صعوبات في النوم. في حين أن المصطلح يستخدم أحيانا في الأدب لوصف اضطراب يتضح من دراسة النو أنه نوم مضطرب، وغالبا ما يعرف الأرق بأنه استجابة إيجابية لأي من عنصرين صعوبة النوم أو صعوبة الخلود للنوم أوصعوبة البقاء نائما.

وهكذا، غالبا ما يعتقد أن الأرق على حد سواء علامة أو عرض يمكن أن يصاحب العديد من الاضطرابات النومية والطبية والنفسية، والتي تتميز بصعوبة مستمرة في النوم و / أو البقاء نائما أونوعية رديئة من النوم. وعادة ما يتبع الأرق ضعف وظيفي أثناء اوقات الاستيقاظ.

أسباب وعوامل الخطر

أحد تعريفات الأرق بأنه صعوبات بدء و / أو الحفاظ على النوم، أو النوم غير مقوي، المرتبط باضطراب في الوظائف أثناء النهار أو اضطراب ملحوظ لأكثر من شهر واحد. يمكن أن يحدث الأرق في أي عمر، ولكن من الشائع أنهيصيب كابر السن بشكل خاص. الأرق الأساسي هو اضطراب النوم الذي تعزى إليه أسباب طبية أو نفسية أو بيئية.

التشخيص والعلاج

يمكن للتغيرات السلوكية أن تخفف من الاضطراب بما في ذلك: (1) تجنب الكافيين أو الكحول أو النيكوتين قبل النوم، (2) لا تأخذ قيلولة النهار، (3) تناول وجبات منتظمة وتجنب وجبات كبيرة بالقرب من وقت النوم، (4) ممارسة التمارين في وقت مبكر من اليوم ، (5) عدم البقاء في السرير إذا لم تنم في خلال 10 دقائق، (6) الحفاظ على وقت منتظم للذهاب إلى السرير، (7) خلق بيئة مريحة وهادئة للنوم، و (8) استخدام السرير فقط ل النوم أو الجنس. الأدوية (zolipidem, zaleplon, eszopiclone) يمكن وصفها للأرق المستمر.

...