Vitaminas e suplementos de cálcio

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Descrição

Há seis nutrientes que são considerados essenciais para a vida: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água. Estes nutrientes são necessários para o seu corpo para funcionar corretamente, e sua dieta é a fonte deles. Vitaminas e minerais são considerados micronutrientes porque eles são necessários em quantidades menores do que os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras).

As vitaminas são divididas em duas categorias: solúveis em água e solúveis em gordura. Vitaminas solúveis em água se dissolve na água. Quantidades que sobraram não são armazenados e vai deixar seu corpo através de sua urina. Por esta razão, você deve consumi-los em uma base contínua. As vitaminas hidrossolúveis são as vitaminas do complexo B e vitamina C. As vitaminas lipossolúveis se dissolvem em gordura, não água. Estas vitaminas precisam de gordura dietética, a fim de ser absorvida no intestino delgado. Eles são, então, armazenadas nos tecidos do fígado e gordura (tecido adiposo) e pode acumular-se em níveis tóxicos quando consumido em quantidades excessivas. As vitaminas solúveis em gordura são as vitaminas A, D, E e K. ...