Dieta e perda de peso

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Descrição

A perda de peso , no contexto da medicina , saúde ou condição física , é uma redução da massa corporal total , devido a uma perda média de fluido , de gordura corporal ou tecido adiposo e / ou a massa magra, ou seja depósitos minerais do osso , de músculo , tendão e outro tecido conjuntivo .

Perda de peso terapêutica , em indivíduos que estão com sobrepeso ou obesos, pode diminuir a probabilidade de desenvolvimento de doenças como a diabetes , doenças cardíacas , pressão alta , osteoartrite e certos tipos de câncer. Apesar de estar acima do peso tinha sido pensado para ser ligado ao acidente vascular cerebral , não há forte evidência para apoiar esse link.

Embora a perda de peso é difícil para muitas pessoas , é um desafio ainda maior para manter o peso . A maioria das pessoas que perdem uma grande quantidade de peso recuperá-la dois ou três anos mais tarde. Uma teoria sobre recuperar o peso perdido é que as pessoas que diminuir sua ingestão calórica para perder peso experimentar uma queda em sua taxa metabólica , o que torna cada vez mais difícil perder peso ao longo de um período de meses. A menor taxa metabólica pode também torná-lo mais fácil de recuperar o peso após uma dieta mais normal é retomada. Por estas razões , as dietas extremamente baixas calorias e perda de peso rápida são desencorajados.

Causas e fatores de risco

Isso pode ocorrer não intencionalmente devido a uma doença subjacente ou pode surgir a partir de um esforço consciente para melhorar um estado de excesso de peso ou obesidade real ou percebida .

Perda de peso intencional refere-se à perda de massa total do corpo em um esforço para melhorar o condicionamento físico e saúde, e / ou para mudar a aparência .

Uma pessoa pode estar procurando uma maneira rápida de perder peso e não há falta dedietas da modaao redor. Essas dietas pode fornecer resultados de curto prazo , mas eles são difíceis de sustentar e , em última análise , privam o indivíduo dos nutrientes essenciais que só alimentação equilibrada pode oferecer. ...