Os exercícios de Kegel para as mulheres

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Descrição

A Kegel é o nome de um exercício de assoalho pélvico, em homenagem a Dr. Kegel, que descobriu o exercício. Estes músculos estão ligados ao osso pélvico e agir como uma rede, mantendo em seus órgãos pélvicos. Para isolar esses músculos tentar parar e iniciar o fluxo de urina.

Perda involuntária de urina (incontinência urinária) é a ruína de muitos de nós que tenha atingido os nossos anos 40 - e muitas vezes afeta as mulheres mais jovens também. A diminuição dos níveis de estrogénio pode enfraquecer os músculos que tem controlo sobre a uretra (o tubo transportando a urina da bexiga para o exterior do corpo).

Outros fatores, tais como ganho de peso à medida que envelhecemos, a incontinência pode fazer pior. Kegel, ou exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico são feitas para fortalecer os músculos que suportam a uretra, bexiga, útero e reto. ...