维生素和钙补充剂

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有被认为对生命至关重要六大营养素: 蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质和水。需要这些营养物质对你的身体正常运作，你的饮食是他们的来源。维生素和矿物质被认为是微量营养素，因为它们需要在小批量比营养素（蛋白质，碳水化合物和脂肪）。

维生素细分为两类: 水溶性和脂溶性。水溶性维生素溶于水。剩余的金额不存储，并通过你的尿液离开你的身体。出于这个原因，你必须消耗他们在连续的基础上。水溶性维生素是维生素B和维生素C. 脂溶性维生素溶于脂肪，而不是水。这些维生素需要食物中的脂肪，才能在小肠被吸收。然后它们储存在肝脏和脂肪组织（脂肪组织），并在过量消耗量时可积累有毒的水平。脂溶性维生素是维生素A，D，E和K. ...