维生素和钙补充剂

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有被认为对生命至关重要六大营养素: 蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质和水。需要这些营养物质对你的身体正常运作,你的饮食是他们的来源。维生素和矿物质被认为是微量营养素,因为它们需要在小批量比营养素(蛋白质,碳水化合物和脂肪)。

维生素细分为两类: 水溶性和脂溶性。水溶性维生素溶于水。剩余的金额不存储,并通过你的尿液离开你的身体。出于这个原因,你必须消耗他们在连续的基础上。水溶性维生素是维生素B和维生素C. 脂溶性维生素溶于脂肪,而不是水。这些维生素需要食物中的脂肪,才能在小肠被吸收。然后它们储存在肝脏和脂肪组织(脂肪组织),并在过量消耗量时可积累有毒的水平。脂溶性维生素是维生素A,D,E和K. ...



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