早泄，男士凯格尔运动

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早泄是不受控制射精之前或之后不久性渗透，以最小的性刺激和人欲之前。这可能导致对双方都不满意的性经验。这可以增加可有助于该问题的忧虑。早泄是男性性功能障碍中最常见的一种形式，可能已经影响到每个人在他生活中的一些点。

原因及危险因素

早泄的大多数病例没有明确病因。随着性经验，年龄，男人往往学会延缓高潮。早泄可以与新的合作伙伴出现，只在某些情况下性行为，或者如果它已被自上次射精的时间长。心理因素如焦虑，内疚，抑郁或会导致早泄。在某些情况下，早泄可能与一个基本的医疗原因如荷尔蒙问题，损伤，或某些药物的副作用。

诊断和治疗

在许多情况下，早泄随时间对自己解决，而不需要就医。练习放松技巧或使用分心的方法可以帮助你延缓射精。对于一些人，停止或削减在使用酒精，烟草，或非法药物可改善其控制射精的能力。

你的医生可能会建议你和你的伴侣实践的具体技术来帮助延缓射精。这些技术可能包括识别和控制，导致了射精的感觉和沟通，以减缓或停止刺激。其他选项包括使用避孕套，以减少感觉阴茎或尝试不同的位置（如趴在你的背部）在性交时。辅导或行为治疗可能有助于减少与早泄的焦虑。

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