原发性失眠(入睡困难)

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原发性失眠是睡眠困难的个人报告。虽然长期处于休眠文献有时用来描述睡眠障碍的多导睡眠图展示了一个障碍,失眠通常被定义为要么两个元素入睡困难或难以入睡或保持睡眠的积极响应。

因此,失眠是最经常认为既是一个标志,并且可以陪睡几个,医疗和精神疾病的症状,其特点是持续的入睡困难和/或保持睡眠或睡眠质量差。失眠之后通常是在清醒时的功能障碍。

病因和危险因素

失眠的一个定义是困难的启动和/或维持睡眠或睡眠非恢复,白天功能减值或超过1个月显着的苦恼有关。失眠可发生于任何年龄,但它是特别常见的elderly. Primary失眠是睡眠障碍可归因于医疗,精神病,或环境原因。

诊断和治疗

行为改变可以缓解疾病,包括: (1)避免咖啡因,酒精,或尼古丁睡前,(2)不采取白天小睡,(3)定时定量进餐,避免靠近睡前大餐,(4)运动早在一天(5)不要赖床,如果睡眠没有在10分钟出现一次,(6)有固定的时间去睡觉,(7)营造一个舒适,安静的睡眠环境;(8)使用的床仅用于睡眠或性别。药物(zolipidem,扎来普隆,左旋佐匹克隆)可遵医嘱持续性失眠。...



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