Schlaf


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Beschreibung

Schlaf ist wirklich ein natürlicher Staat des Körpers. Wir müssen schlafen, um uns zu wachsen, ausruhen zu lassen und wieder herzustellen, zu arbeiten und an optimalen Rahmen zu fungieren. Gedächtnis und Schlaf hängen von unserer Wachsamkeit ab. Kreativität und Fähigkeit, neue Dinge zu bauen, zu erfahren, und hängen sie von Schlaf ab. Seine Rolle wird noch nicht völlig verstanden, aber ein Ding scheint klar, wenn nicht notwendig so der Körper, ich habe viel Zeit nicht gegeben.

Schlaf-Voraussetzungen ändern sich außerordentlich durch das Alter - von 18 Stunden in einem Neugeborenen zu 8 Stunden in einem Erwachsenen.

Ursachen und Risikofaktoren

Zunehmend zeigen mehr Studien, dass es eine wichtige Verbindung zwischen dem Schlaf und den chronischen Gesundheitsproblemen gibt. Die allgemeinsten Unordnungen, die Schlaf-Rahmen betreffen, scheinen, Zuckerkrankheit des Typs 2, besonders am nicht kontrollierten durch das Insulin, die Hypertonie, congestive Herzversagen, Lungenkrankheit oder depressive Unordnungen zu sein.

Zum Beispiel scheint zu wenig Schlaf, die Fähigkeit des Körpers zu beeinflussen, Insulin zu verwenden, das zu Zuckerkrankheit führen kann. Beeinflussen Sie auch Schlaf und Wachstumshormonsekretion, die als betrachtet wird, an der Entwicklung der Beleibtheit beteiligt werden. So, weil der Betrag des Hormons abgesondert hat, vermindert die Gefahr von Beleibtheitszunahmen. Beleibtheit ist auch, weil sie durch die Schlaf-Beraubung und wichtigen metabolischen Prozesse besonders Kohlenhydrate betroffen werden, und modifiziert wird und Essen-Verhalten. Der Reihe nach reduziert Beleibtheit physische Bequemlichkeit des Patienten und kann Schlaf apnea verursachen, der die Qualität des Schlafes verändert.

Experten empfehlen, dass Erwachsene und ältere Erwachsene einen Durchschnitt von 7-8 Stunden jede Nacht schlafen. Weil wir älter, Schlaf-Muster-Änderungen, und notwendig werden oder nicht. Stimmt, die Ältlichen wachen häufig nachts auf, und so kann die Summe des Schlafes niedriger sein, aber das Bedürfnis nach dem Schlaf ist fast diesem von jüngeren Erwachsenen identisch.

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