Vitamine und Kalzium Einnehmen

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Beschreibung

Es gibt sechs Nährstoffe, die notwendig für das Leben betrachtet werden: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Minerale und Wasser. Diese Nährstoffe sind für Ihren Körper erforderlich, um richtig zu fungieren, und Ihre Diät ist die Quelle von ihnen. Vitamine und Minerale werden als Mikronährstoffe betrachtet, weil sie in kleineren Mengen erforderlich sind als die Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett).

Vitamine werden unten in zwei Kategorien zerbrochen: wasserlöslich und fett-auflösbar. Wasserlösliche Vitamine lösen sich in Wasser auf. Übrige Mengen werden nicht gelagert und werden Ihren Körper durch Ihren Urin verlassen. Deshalb müssen Sie sie auf einer dauernden Basis verbrauchen. Die wasserlöslichen Vitamine sind die Vitamine B und das Vitamin C. Fett-auflösbare Vitamine lösen sich in Fett, nicht Wasser auf. Diese Vitamine brauchen diätetisches Fett, um in die Dünndärme vertieft zu sein. Sie werden dann in der Leber und den Fettgeweben (fetthaltige Gewebe) gelagert und können zu toxischen Niveaus, wenn verbraucht, in Übermengen anwachsen. Die fett-auflösbaren Vitamine sind Vitamine A, D, E, und K.

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