Prevención de ataques del corazón

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Un ataque al corazón ocurre cuando el flujo de sangre a una parte del corazón se bloquea durante un tiempo lo suficientemente largo para que parte del músculo cardiaco se dañe o muera. También se conoce como un infarto.

Causas y factores de riesgo

La mayoría de los ataques al corazón son causados por un coágulo de sangre que bloquea una de las arterias coronarias. Las arterias coronarias llevan sangre y oxígeno al corazón. Si el flujo sanguíneo se bloquea, el corazón está escaso de oxígeno y las células cardíacas mueren.

Una sustancia dura llamada placa puede acumularse en las paredes de las arterias coronarias. Esta placa se compone de colesterol y otras células. Un ataque al corazón puede ocurrir como resultado de la acumulación de placa.

La causa de ataques al corazón no siempre se conoce.

Diagnóstico y tratamiento

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir los ataques al corazón. Esto puede incluir:

(1) Dejar de fumar si usted fuma, y evitar el humo de segunda mano.

(2) Mantener una dieta saludable que sea baja en grasa y baja en colesterol.

(3) Hacer ejercicio con regularidad.

(4) La gestión del estrés.

(5) El control de la presión arterial.

(6) La gestión de su nivel de azúcar en la sangre si usted tiene diabetes.

(7) Ver a su médico regularmente para chequeos.

Las razones del fracaso en el mantenimiento de un estilo de vida saludable para la prevención de un ataque al corazón:

(1) La falta de conciencia de los que ya tienen aterosclerosis coronaria, y la ignorancia de que la aterosclerosis coronaria y los ataques al corazón son prevenibles;

(2) La falta de voluntad o incapacidad para dejar de fumar;

(3) La falta de ejercicio, el exceso de grasa y colesterol en su dieta, y la incapacidad para perder el exceso de peso;

(4) La falta de sacar el máximo provecho de los medicamentos que mejoran los perfiles de colesterol, por lo general por temor a los efectos secundarios potenciales.

Además una dieta saludable para el corazón, debe ser baja en grasas y en sal. Comer una dieta variada, también se recomiendan comidas pequeñas y frecuentes, junto con la limitación de colesterol en la dieta a menos de 200 miligramos al día.

Comer alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3: el omega-3 está presente en el salmón, el atún y la caballa. Las nueces y semillas de lino también son ricas en omega 3.

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