Ejercicios de kegel para hombres

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Descripción

La eyaculación precoz es la eyaculación incontrolada antes o poco después de la penetración sexual, con mínima estimulación sexual y antes de los deseos de la persona. Puede dar lugar a una experiencia sexual insatisfactoria para ambas partes. Esto puede aumentar la ansiedad y puede contribuir al problema. La eyaculación precoz es una de las formas más comunes de disfunción sexual masculina y probablemente ha afectado a todos los hombres en algún momento de su vida.

Causas y Factores de Riesgo

La mayoría de los casos de eyaculación precoz no tiene una causa clara. Con la experiencia sexual y edad, los hombres a menudo aprenden a retrasar el orgasmo. La eyaculación precoz puede ocurrir con una nueva pareja, sólo en ciertas situaciones sexuales, o si ha pasado mucho tiempo desde la última eyaculación. Los factores psicológicos como la ansiedad, la culpa o la depresión pueden causarla. En algunos casos, puede estar relacionada con una causa médica subyacente tal como problemas hormonales, lesiones, o un efecto secundario de algunos medicamentos

Diagnóstico y tratamiento

En muchos casos, la eyaculación precoz se resuelve por sí sola con el tiempo sin necesidad de tratamiento médico. Practicar técnicas de relajación o el uso de métodos de distracción le puede ayudar a retrasar la eyaculación. Para algunos hombres, parar o reducir el consumo de alcohol, tabaco o drogas ilegales puede mejorar su capacidad de controlar la eyaculación.

Su médico le puede recomendar que usted y su pareja practiquen técnicas específicas para ayudar a retardar la eyaculación. Estas técnicas pueden implicar la identificación y el control de las sensaciones que conducen a la eyaculación y la comunicación para desacelerar o detener la estimulación. Otras opciones incluyen el uso de un condón para reducir la sensibilidad en el pene o probar una posición diferente (como acostarse boca arriba) durante el coito. El consejo o terapia conductual puede ayudar a reducir la ansiedad relacionada con la eyaculación precoz.

Los ejercicios de Kegel para hombres son una gran manera de mejorar la salud general y la dureza de su pene, junto con el aumento de su capacidad de durar más tiempo en la cama. Encontrar los músculos pubococcígeo (PC). La próxima vez que esté orinando, deje de orinar a mediados del flujo. El músculo que se usa para dejar de orinar es su músculo PC. Para los ejercicios de Kegel, contraiga el músculo PC cuando no esté orinando. Trate de sostener la contracción durante tanto tiempo como sea posible. Es probable que no se pueda mantener durante más de unos pocos segundos. Muchos hombres no pueden mantener la contracción en absoluto. Esto simplemente significa que usted tiene un músculo PC débil.

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