Ejercicios kegel para la mujer

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Descripción

Kegel es el nombre de un ejercicio de suelo pélvico, el nombre se debe al Dr. Kegel, que descubrió el ejercicio. Estos músculos están unidos a los huesos de la pelvis y actúan como una hamaca, sosteniendo sus órganos pélvicos. Para aislar estos músculos intente detener e iniciar el flujo de orina.

La pérdida involuntaria de orina (incontinencia urinaria) es la pesadilla de muchos de nosotros que hemos llegado a los 40 - y suele afectar a mujeres más jóvenes, también. La disminución de los niveles de estrógeno pueden debilitar los músculos que tienen control sobre la uretra (el tubo que conduce la orina desde la vejiga al exterior del cuerpo).

Otros factores, como el aumento de peso a medida que se envejece, pueden empeorar la incontinencia. Los ejercicios Kegel o de los músculos del suelo pélvico se realizan para fortalecer los músculos que sostienen la uretra, la vejiga, el útero y el recto.

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