Décalage horaire


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Description

Le décalage horaire, médicalement appelé desynchronosis, est un état physiologique qui résulte de l’altération des rythmes circadiens de l’organisme résultant du voyage transméridien rapide sur une longue distance (est-ouest ou ouest-est) en avion. Il est classé comme l’un des troubles du rythme circadien du sommeil.

L’état du décalage horaire peut durer plusieurs jours jusqu’à ce que la personne soit complètement adaptée à la nouvelle heure avec un taux de récupération d’un jour par fuseau horaire traversé une ligne directrice proposée. La question du décalage horaire est particulièrement prononcée pour les pilotes d’avion, l’équipage et les voyageurs fréquents. Les compagnies aériennes ont des règlements visant à lutter contre la fatigue des pilotes causée par le décalage horaire.

Causes et facteurs de risque

Le décalage horaire est un problème chronobiologique, semblable à des questions souvent induites par le travail posté. Lorsqu’une personne voyage à travers un certain nombre de fuseaux horaires, l’horloge biologique sera hors de synchronisation avec l’heure de destination, car il connaît la lumière du jour et l’obscurité contraire aux rythmes auxquels il a pris l’habitude: la tendance naturelle de l’organisme est perturbée, l’hormone de régulation et le corps ne correspondent plus à l’environnement dans certains cas. Dans la mesure où le corps ne peut pas immédiatement réaligner ces rythmes, un décalage horaire survient.

La vitesse à laquelle le corps s’habitue au nouveau calendrier dépend de l’individu, certaines personnes peuvent avoir besoin de plusieurs jours pour s’adapter à un nouveau fuseau horaire, tandis que d’autres éprouvent peu de perturbations. Traverser un ou deux fuseaux horaires ne cause ntgénéralement pas de décalage horaire.

Diagnostic et traitement

La mélatonine est parfois recommandé et somnifères peuvent être prescrits. ...