Exercices de Kegel pour les femmes

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Description

Un Kegel est le nom d’un exercice du plancher pelvien, nommé d’après le Dr. Kegel qui a découvert l’exercice. Ces muscles sont attachés à los pelvien et agissent comme un hamac, tenant dans les organes pelviens. Pour isoler ces muscles il faut essayer d’arrêter et de démarrer le flux d’urine.

La fuite involontaire d’urine (incontinence urinaire) est le fléau de beaucoup de personnes qui ont atteint l’âge de 40 ans, mais cela touche souvent les jeunes femmes, aussi. La baisse des niveaux d’estrogène peut affaiblir les muscles qui ont le contrôle sur l’urètre (le tube transportant l’urine de la vessie vers l’extérieur du corps).

D’autres facteurs, tels que le gain de poids lors du vieillissement peut empirer l’incontinence. Les exercices de Kegel, ou les exercices pelviens des muscles du plancher sont faits pour renforcer les muscles qui soutiennent l’urètre, la vessie, l’utérus et le rectum. ...