Tidur


Umum atau Lainnya | Praktek Umum | Tidur (Disease)


Tidur sebenarnya adalah keadaan alami dari tubuh. Kita perlu tidur untuk tumbuh, untuk beristirahat dan pemulihan, untuk bekerja dan fungsi pada parameter yang optimal. Memori dan tidur tergantung pada kewaspadaan kita. Kreativitas dan kemampuan untuk membangun hal-hal baru untuk belajar, dan mereka bergantung pada tidur. Perannya belum sepenuhnya dipahami, tetapi sudah jelas.

Kebutuhan tidur sangat bervariasi berdasarkan usia - dari 18 jam pada bayi baru lahir sampai 8 jam pada orang dewasa.

Penyebab dan faktor risiko

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan yang penting antara masalah tidur dan kesehatan kronis. Gangguan yang paling umum yang mempengaruhi parameter tidur tampak diabetes tipe 2, terutama pada yang tidak terkontrol oleh insulin, hipertensi, gagal jantung kongestif, penyakit paru-paru atau gangguan depresi.

Misalnya, terlalu sedikit tidur tampaknya mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin, yang dapat menyebabkan diabetes. Juga mempengaruhi tidur dan pertumbuhan sekresi hormon, yang terlibat dalam pengembangan obesitas. Dengan demikian, jumlah hormon yang dikeluarkan menurunkan risiko peningkatan obesitas. Obesitas juga dipengaruhi oleh kurang tidur dan proses metabolisme penting, terutama karbohidrat, dan dimodifikasi dan perilaku makan. Pada gilirannya, obesitas mengurangi kenyamanan fisik pasien dan dapat menyebabkan apnea tidur, yang mengubah kualitas tidur.

Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa dan orang tua tidur rata-rata 7-8 jam setiap malam. Seiring dengan bertambahnya usia, pola tidur berubah, dan perlu atau tidak. Benar, orang tua sering terbangun di malam hari, dan jumlah total tidur mungkin lebih rendah, namun kebutuhan untuk tidur hampir identik dengan orang dewasa muda. ...