Ejakulasi Dini, Latihan Kegel untuk Pria

Panggul | Rehabilitasi Medik | Ejakulasi Dini, Latihan Kegel untuk Pria (Disease)


Ejakulasi dini adalah ejakulasi tidak terkontrol baik sebelum atau sesaat setelah penetrasi seksual, dengan rangsangan seksual minimal dan sebelum diinginkan. Ini dapat mengakibatkan pengalaman seksual yang tidak memuaskan bagi kedua pasangan. Hal ini dapat meningkatkan kecemasan yang mungkin akan menyebabkan masalah. Ejakulasi dini merupakan salah satu bentuk yang paling umum dari disfungsi seksual laki-laki dan mungkin telah mempengaruhi setiap orang di beberapa titik dalam hidupnya.

Penyebab dan Faktor Risiko

Sebagian besar kasus ejakulasi dini tidak memiliki penyebab yang jelas. Dengan pengalaman seksual dan usia, laki-laki sering belajar untuk menunda orgasme. Ejakulasi dini dapat terjadi dengan pasangan baru, hanya dalam situasi seksual tertentu, atau jika sudah lama sejak ejakulasi terakhir. Faktor psikologis seperti kecemasan, rasa bersalah, atau depresi dapat menyebabkan ejakulasi dini. Dalam beberapa kasus, ejakulasi dini mungkin terkait dengan penyebab medis yang mendasari seperti masalah hormonal, cedera, atau efek samping dari obat-obatan tertentu.

Diagnosa dan Pengobatan

Dalam banyak kasus ejakulasi dini sembuh sendiri dari waktu ke waktu tanpa perlu perawatan medis. Berlatih teknik relaksasi atau menggunakan metode distraksi dapat membantu Anda menunda ejakulasi. Bagi sebagian pria, menghentikan atau mengurangi penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan terlarang dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk mengontrol ejakulasi.

Dokter mungkin menyarankan Anda dan teknik-teknik khusus praktek pasangan Anda untuk membantu menunda ejakulasi. Teknik ini mungkin melibatkan mengidentifikasi dan mengendalikan sensasi yang mengarah ke ejakulasi dan berkomunikasi untuk memperlambat atau menghentikan rangsangan. Pilihan lain termasuk menggunakan kondom untuk mengurangi sensasi penis atau mencoba posisi yang berbeda (seperti berbaring telentang) selama hubungan seksual. Konseling atau terapi perilaku dapat membantu mengurangi kecemasan yang berhubungan dengan ejakulasi dini.

Latihan Kegel untuk pria adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kekerasan penis mereka, bersama dengan meningkatkan kemampuan Anda untuk bertahan lebih lama di tempat tidur. Menemukan otot pubococcygeus (PC). Saat Anda buang air kecil, hentikan aliran pertengahan kencing. Otot-otot yang digunakan untuk menghentikan kencing adalah otot PC Anda. Untuk kegel, kontraksikan otot PC Anda ketika Anda tidak buang air kecil. Coba menahan kontraksi selama mungkin. Anda mungkin tidak dapat tahan selama lebih dari beberapa detik, kalau itu. Banyak pria tidak bisa menahan kontraksi sama sekali. Ini hanya berarti Anda memiliki otot PC yang lemah.

...