Kejang otot (Kram kaki)


Tungkai | Rheumatologi | Kejang otot (Kram kaki) (Disease)


Siapapun yang mengalami kram otot (charley horse) bisa membuktikan fakta bahwa itu bisa sangat menyakitkan. Kram otot terjadi ketika otot tanpa sengaja berkontraksi dan tidak bisa santai. Otot rangka (orang-orang di mana kita memiliki kontrol sukarela) yang paling rentan terhadap kram. Otot rangka di betis, paha, dan lengkungan kaki adalah area yang paling terkenal dari kram.

Kram dapat dianggap sebagai twhiches ringan atau mungkin sangat menyakitkan. Biasanya, kram muncul tiba-tiba, melibatkan rasa sakit di otot. Seringkali otot yang kram terasa lebih keras dari biasanya untuk disentuh atau bahkan mungkin menunjukkan tanda-tanda twhiching. Kebanyakan kram menghilang secara spontan dalam beberapa detik sampai beberapa menit.

Penyebab dan faktor risiko

Tidak diketahui persis mengapa kram otot berkembang. Peregangan cukup sebelum latihan, berolahraga di panas, dan kelelahan otot semua mungkin memainkan peran dalam penyebab mereka. Ketidakseimbangan dalam tingkat elektrolit (natrium, kalium, klorida, kalsium dan fosfat) dalam darah juga bisa menyebabkan kram otot.

Kram dapat terjadi ketika Anda sedang beristirahat, tidur, atau berpartisipasi dalam olahraga atau kegiatan sehari-hari lainnya. Siapapun dapat mengembangkan kram otot tetapi bayi, orang tua, kelebihan berat badan, dan atlet berada pada risiko terbesar untuk kram otot. Atlet paling sering terkena kram otot pada awal musim. Kram pada atlet dapat terjadi selama atau setelah periode pengerahan tenaga fisik.

Diagnosa dan Pengobatan

Jika seseorang mendapat kram otot saat berolahraga, salah satu strategi adalah untuk menghentikan aktivitas dan tahan otot sempit dalam posisi membentang lembut sampai kram terpecahkan. Jika kram terjadi ketika seseorang berbaring, ia mungkin ingin melakukan hal yang sebaliknya - berdiri dan berjalan pada kaki kram. Pijatan ringan mungkin (atau tidak mungkin) membantu meringankan rasa sakit. ...