Vitamine e integratori di calcio

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Ci sono sei sostanze nutrienti che sono considerati essenziali per la vita: proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua. Questi nutrienti sono necessari per il vostro corpo a funzionare correttamente, e la vostra dieta è la loro fonte . Le vitamine e i minerali sono considerati micronutrienti perché sono necessari in quantità minori rispetto ai macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi).

Le vitamine sono suddivise in due categorie: idrosolubili e liposolubili. Le vitamine idrosolubili si sciolgono in acqua. Gli avanzi non vengono memorizzati e lasciano il corpo attraverso le urine. Per questo motivo, è necessario consumarne in maniera continuativa. Le vitamine idrosolubili sono le vitamine del gruppo B e vitamina C. Le vitamine liposolubili si sciolgono nel grasso, non nell’ acqua. Queste vitamine hanno bisogno di grassi alimentari, al fine di essere assorbite nellintestino tenue. Vengono conservati nel fegato e nel tessuto adiposo (tessuto adiposo) e possono accumularsi a livelli tossici se consumati in quantità eccessive. Le vitamine liposolubili sono le vitamine A, D, E e K

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