Esercizi di kegel per gli uomini


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Leiaculazione precoce è leiaculazione incontrollata prima o poco dopo la penetrazione sessuale, con una minima stimolazione sessuale. Può provocare una esperienza sessuale insoddisfacente per entrambi i partner. Questo può aumentare lansia che può contribuire al problema. Leiaculazione precoce è una delle forme più comuni di disfunzione sessuale maschile e probabilmente ha colpito tutti gli uomini ad un certo punto della sua vita.

Cause e fattori di rischio

Maggior parte dei casi di eiaculazione precoce non hanno una causa chiara. Con lesperienza sessuale e letà, gli uomini spesso imparano a ritardare lorgasmo. Leiaculazione precoce si può verificare con un nuovo partner, soltanto in determinate situazioni sessuali, o se è passato molto tempo dall’ultima eiaculazione . I fattori psicologici come ansia, senso di colpa, o la depressione possono causare eiaculazione precoce. In alcuni casi, leiaculazione precoce può essere correlata a una causa medica di base, come problemi ormonali, lesioni o un effetto collaterale di alcuni farmaci.

Diagnosi e trattamento

In molti casi leiaculazione precoce si risolve da sola nel tempo senza necessità di trattamento medico. Tecniche di rilassamento o metodi di distrazione possono aiutare a ritardare leiaculazione. Per alcuni uomini, fermare o ridurre luso di alcool, tabacco o droghe illegali può migliorare la loro capacità di controllare leiaculazione.

Il medico può raccomandare tecniche specifiche per aiutare il ritardo della eiaculazione. Queste tecniche possono comportare il controllo delle sensazioni che portano alla eiaculazione e la comunicazione per rallentare o fermare la stimolazione. Altre opzioni includono lutilizzo di un preservativo per ridurre la sensibilità al pene o cercare una posizione diversa (ad esempio, sdraiati sulla schiena) durante il rapporto. La terapia comportamentale può aiutare a ridurre lansia relativa alla eiaculazione precoce.

Gli esercizi di Kegel per gli uomini sono un ottimo modo per migliorare la salute generale e la durezza del loro pene, oltre ad aumentare la capacità di durare più a lungo . Trovare i muscoli pubococcigeo (PC). La prossima volta che stai urinando, interrompere il flusso di pipì a metà. I muscoli utilizzati per smettere di urinare sono il vostro muscolo PC. Per Kegel importante è contrarre il muscolo PC quando non si urinare. Provare a tenere la contrazione più a lungo possibile. Molti uomini non riescono a contenere la contrazione . Questo significa avere un muscolo debole del PC

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