Esercizi di kegel per le donne


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Kegel è il nome di un esercizio del pavimento pelvico, dal nome del dottor Kegel che ha scoperto lesercizio. Questi muscoli sono attaccati alle ossa del bacino e agiscono come unamaca. Per isolare questi muscoli provare a fermare e riavviare il flusso di urina.

Perdita involontaria di urina (incontinenza urinaria) è la rovina di molti di noi che non hanno raggiunto i 40 anni - e spesso colpisce le donne più giovani. Riducendo i livelli di estrogeni si possono indebolire i muscoli che hanno il controllo sulla uretra (il tubo di carico urina dalla vescica allesterno del corpo).

Altri fattori, come laumento di peso con letà possono peggiorare lincontinenza . Gli esercizi di Kegel, per i muscoli pelvici o pavimento sono fatti per rafforzare i muscoli che sostengono la vescica dell’uretra , l’utero e il retto.

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