Spasmi muscolari (charley cavallo)


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Chiunque abbia sperimentato un crampo muscolare è in grado di attestare il fatto che può essere molto doloroso. I crampi muscolari si verificano quando i muscoli involontariamente contratti non possono rilassarsi. I muscoli scheletrici (quelli su cui non abbiamo controllo volontario) sono più inclini a crampi. I muscoli scheletrici del, polpaccio coscia, e larco del piede sono i siti più noti di crampi.

Può essere percepita come una scosse lieve o estremamente dolorosa. In genere,i crampi causano un improvviso, intenso dolore nel muscolo interessato. Spesso si sente più duro del normale al tatto o può anche mostrare segni visibili di spasmi. La maggior parte dei crampi si risolvono spontaneamente nel giro di pochi secondi o minuti.

Cause e fattori di rischio

Non si sa esattamente il motivo. Lo stretching prima dellesercizio insufficiente, allenamenti al caldo, e la fatica muscolare possono tutti giocare un ruolo nel loro nesso di causalità. Gli squilibri nei livelli di elettroliti (sodio, potassio, cloro, calcio e fosfato) nel sangue può anche portare a crampi muscolari.

Si possono verificare quando si è a riposo, dormendo, o partecipare a sport o altre attività quotidiane. Chiunque può sviluppare un crampo muscolare, ma i bambini, gli anziani, il sovrappeso, e gli atleti sono a maggior rischio . Gli atleti più spesso sviluppano crampi muscolari allinizio di una stagione . I crampi negli atleti possono verificarsi durante o dopo periodi di sforzo fisico.

Diagnosi e trattamento

Se una persona ha un crampo muscolare durante lattività fisica, una strategia è di interrompere lattività e tenere il muscolo angusto in una posizione leggermente allungato fino a quando si risolve. Se un crampo si verifica quando una persona è sdraiata, lui / lei può decidere di fare esattamente lopposto - peso put e camminare sulla gamba crampi. La luce e il massaggio possono (o non può) contribuire ad alleviare il dolore.

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