Exerciţii Kegel pentru femei

Pelvis/Bazin | Medicină fizică și Reabilitare | Exerciţii Kegel pentru femei (Disease)


Kegel este numele unui exercitiu al planseului pelvin, numit dupa Dr. Kegel care a descoperit exercitiu. Acesti muschi sunt anexati la osul iliac si actioneaza ca un hamac, care detine organele pelvine. Pentru a izola acest muschi incercati sa opriti si porniti fluxul de urina.

Pierderile involuntare de urina (incontinenta urinara) este starea nefericita la care multe dintre noi care am ajuns la 40 de ani - si afecteaza adesea femeile mai tinere, de asemenea. Reducerea nivelului de estrogen poate slabi muschii care au controlul asupra uretrei (tubul care transporta urina de la nivelul vezicii urinare la exteriorul corpului).

Alti factori, cum ar fi cresterea in greutate pe masura ce imbatranim, poate accentua incontinenta. Kegel, sau exercitiile muschilor planseului pelvin sunt realizate pentru a consolida muschii care sustin uretra, vezica urinara, uterul si rectul.

...