الدهون في الجسم وزيادة الوزن

عام أو أخرى | اللياقة البدنية والطب الرياضي | الدهون في الجسم وزيادة الوزن (Symptom)


الدهون في الجسم تمثل الوزن الكلي للدهون في الجسم مقسوما على الوزن الكلي للجسم. مؤشر كتلة الجسم (BMI) يقيس نسبة الدهون في الجسم إعتمادا على الطول والوزن و ينطبق على البالغين من الرجال والنساء. القيم الطبيعية تتراوح بين 18. 5 و 24. 9. القيم الأدنى من 18. 5 تعبر عن نقص في الوزن والقيم الأعلى من 24. 9 تشير إلى زيادة في الوزن والسمنة.

الأسباب

عادة، زيادة الوزن تكون عملية طبيعية و لا ترتبط بوجود امراض. على سبيل المثال، ترتبط زيادة الوزن مع النمو الطبيعي للأطفال. خلال فترة الحمل، فمن الطبيعي والأساسي زيادة الوزن. ومع ذلك، عندما تكون زيادة الوزن غير مرغوب فيها وغير مقصودة،قد تصبح مشكلة خطيرة. في معظم الحالات، أخذ أكثر من الحاجة اليومية من السعرات الحرارية يمكن أن يسبب زيادة غير مرغوب فيها للوزن. عندما يصل الشخص إلى أعمار متوسطة وكبار السن، فإن زيادة الوزن تكون أعراض شائعة حيث أن عملية حرق الدهون تبطئ.

زيادة الوزن يمكن أيضا أن تكون علامة على بعض الاضطرابات التي تؤثر على أي من أنظمة الجسم، بما في ذلك الغدد الصماء، القلب، الجهاز البولي والعصبي، والجهاز التنفسي.

التشخيص والعلاج

لأن معظم زيادة الوزن هي نتيجةتجاوز الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية، فمن الضروريعلى من يعانون من السمنة تغيير نمط حياتهم عن طريق و البدء بإتباع حميات غذائية سليمة، وتعلم السيطرة على النفس، و عمل التمارين الرياضية. ...