السمنة أو البدانة


عام أو أخرى | اللياقة البدنية والطب الرياضي | السمنة أو البدانة (Symptom)


السمنة عموما حالة مزمنة تحددها كمية الدهون الزائدة في الجسم. كمية معينة من الدهون في الجسم ضرورية لتخزين الطاقة، والعزل الحراري، وامتصاص الصدمات، وغيرها من المهام. الكمية الطبيعية من الدهون في الجسم (يعبر عنها كنسبة مئوية من الدهون في الجسم) ما بين 25٪ -30٪ لدى النساء و 18٪ -23٪ لدى الرجال. إذا كانت عند النساء أكثر من 30٪و عند الرجال الذين أكثر من 25٪ تعتبر سمنة مفرطة.

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) يستخدم أيضا في وصف السمنة. و يحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام (كغ) على الطول بالمتر (م). و بما أن مؤشر كتلة الجسم يحسب بقياس وزن الجسم الى الطول، فهو يرتبط ارتباطا قويا مع إجمالي محتوى الدهون في الجسم لدى البالغين. تعرف السمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.

الأسباب

تتطور السمنة تدريجيا من سوء التغذية وخيارات نمط الحياة، وإلى حد ما، يمكن أن تكون وراثية. خيارات نمط الحياة هي عامل مهم في التأثير على الوزن. تناول السعرات الحرارية التي تعتبر أكثر من احتياجات الفرد قد يكون سببها خيارات الطعام غير صحية. نقص النشاط البدني هو عامل آخر مهميسبب بالبدانة. بعض الحالات الوراثية يمكن أن تزيد الشهية وكذلك الحالات المرضية مثل متلازمة كوشينغ (اضطراب نادر يسبب الإفراط في إنتاج هرمونات الستيرويد)، أو تراجع نشاط الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

التشخيص والعلاج

أفضل طريقة لعلاج السمنة هي للحد من كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نوع النظام الغذائي الذي يجب إتباعه و نوع التمارين الرياضة أيضا التي من شأنها أن تعود بالنفع على كل شخص تختلف من شخص لآخر. وينبغي استشارة الطبيب العام قبل إجراء أي تغييرات هامة في نمطو أسلوب الحياة. ...