فقدان الوزن او السعرات الحرارية


عام أو أخرى | الطب العام | فقدان الوزن او السعرات الحرارية (Symptom)


يتم تحديد وزن الإنسان من خلال كمية الطاقة في الغذاء وكمية الطاقة المستهلكة في الأنشطة اليومية. يتم قياس الطاقة بالسعرات الحرارية. إذا كان وزن الشخص لا يزال ثابتا، وربما انه / انها تأكل نفس الكمية من السعرات الحرارية كل يوم. إذا كان الشخص يكسب الوزن ببطء، مع مرور الوقت، وربما السعرات الحرارية أكبر من عدد السعرات الحرارية انه / انها تحترق من خلال الأنشطة اليومية.

التشخيص والعلاج

يمكن للجميع التحكم في كمية الطعام الذي يأكلونه كل يوم، وبالتالي فإن تناول السعرات الحرارية هو شيء يمكن التحكم فيه.

يمكن للبشر أيضا التحكم في إنتاج الطاقة أو السعرات الحرارية التي يتم حرقها كل يوم. السعرات الحرارية التي تؤكل كل يوم تعتمد على معدل الأيض القاعدي، حرق السعرات الحرارية في الساعة والمستوى النشاط الجسدي. الناس الذين تنطوي وظيفتهم على القوة البدنية، بطبيعة الحال سيحرقون المزيد من السعرات الحرارية في يوم واحد بعكس شخص يجلس في المكتب طوال اليوم.

للأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب النشاط البدني الشديد، وممارسة أو زيادة النشاط البدني يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية المحروقة. كما تقدير تقريبي، متوسط ​​امرأة 31-50 سنة الذين لديهم نمط الحياة المستقرة يحتاج حوالي 1800 سعرة حرارية يوميا للحفاظ على وزن صحي. رجل من عمره يتطلب حوالي 2200 سعرة حرارية.

المشاركة في النشاط البدني المعتدل (ممارسة ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع) ينطوي على حوالي 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد. الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هو تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة مع زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة من خلال النشاط البدني. لفقدان 1 كغم هناك حاجة إلى حساب حوالي 3،500 سعرة حرارية. ومن الممكن القيام بذلك إما عن طريق الحد من تناول الطعام إما عن طريق زيادة النشاط البدني. ...