缺乏睡眠和失眠


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失眠是指尽管机会和时间入睡,从而导致受损白天运转困难引发或维持睡眠,或两者兼而有之。

原因

失眠可能是由于质量差或睡眠量。它可以有很多原因。环境因素和压力,可导致失眠包括: 倒时差,身体不适(热,冷,光,声,陌生的环境),不同的变化,生活压力大的情况下(离婚或分居,死亡一个亲人,失去工作,准备考试),非法使用毒品,吸烟,摄入咖啡因之前由酒精或者某些药物睡觉,中毒。...