Weight Loss (Kalorien-verlust)


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Beschreibung

Das Gewicht des Menschen ist durch die Menge der Energie im Essen und die Menge der in täglichen Tätigkeiten verbrauchten Energie entschlossen. Energie wird in Kalorien gemessen. Wenn das Gewicht einer Person unveränderlich bleibt, wahrscheinlich isst er/sie dieselbe Menge von Kalorien jeden Tag. Wenn eine Person Gewicht langsam mit der Zeit gewinnt, wahrscheinlich ist Wärmeeinnahme größer als die Zahl von Kalorien, die er/sie durch tägliche Tätigkeiten verbrennt.

Diagnose und Behandlung

Jeder kann die Menge des Essens kontrollieren, das sie jeden Tag essen, so ist die Einnahme von Kalorien etwas Lenksames.

Menschen können auch Produktion der Energie oder Kalorien kontrollieren, die jeden Tag verbrannt werden. Die Kalorien gegessen jeden Tag sind von der grundlegenden metabolischen Rate, die Kalorien abhängig, die pro Stunde und das physische Niveau der Tätigkeit verbrannt sind. Leute, deren Job mit schwerer physischer Kraft verbunden ist, werden mehr Kalorien an einem Tag natürlich verbrennen als jemand, an einem Schreibtisch den ganzen Tag (eine sitzende Arbeit) sitzend.

Für Leute, die Jobs haben, die intensive körperliche Tätigkeit verlangen, können Übung oder vergrößerte körperliche Tätigkeit die Zahl von verbrannten Kalorien steigern. Als eine Überschlagsrechnung eine durchschnittliche Frau brauchen 31-50 Jahre, die einen sitzenden Lebensstil haben, ungefähr 1. 800 Kalorien pro Tag, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Ein Mann seines Alters verlangt ungefähr 2. 200 Kalorien.

Die Teilnahme in der gemäßigten körperlichen Tätigkeit (üben drei bis fünf Tage pro Woche aus), ist mit ungefähr 200 Extrakalorien pro Tag verbunden. Die wirksamste Methode für die Gewichtsabnahme vermindert die Anzahl von verbrauchten Kalorien, indem sie die Zahl von durch die körperliche Tätigkeit verbrannten Kalorien steigert. Um 1 Kg zu lösen, ist es ein Aufwand von ungefähr 3. 500 Kalorien erforderlich. Es ist möglich, das irgendein zu tun, Nahrungsmitteleinnahme irgendein reduzierend, körperliche Tätigkeit vergrößernd.

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