Prevenire il russare (russamento)

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Descrizione

Russare è un fenomeno acustico che si verifica durante il sonno dovuto alla vibrazione delle strutture nasali.

Cause

Mentre si respira, l'aria fluisce dentro e fuori in un flusso costante dal nostro naso o dalla bocca per i nostri polmoni. Quando siamo addormentati, l'area nella parte posteriore della gola a volte si restringe. La stessa quantità di aria che passa attraverso questa apertura più piccola può far vibrare i tessuti circostanti l'apertura, che a sua volta può causare i suoni di russare. Può essere associata a malattie gravi come ipertensione, infarto del miocardio o ictus.

Diagnosi e trattamento

Il russare può essere impedito evitando il sovrappeso, in quanto può portare a cambiamenti anatomici che attivano un problema grave che necessita di correzione più aggressiva. Evitare lo stress, la fatica fisica, alcuni farmaci o altri prodotti che producono perdita di tono muscolare, come l'alcol, può anche portare alla comparsa di russare. Il modo migliore per prevenire il russare è quello di cercare di evitare i fattori di rischio di cui sopra.

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